De flesta börjar med att fråga vilket material som är bäst, men inget material är bäst för alla. Det som avgör är fyra saker: hur du sover, hur mycket du väger, hur varmt du ligger och vad du vill lägga.
Den här genomgången handlar om själva madrassen, alltså kärnan du sover på. Vill du bara förbättra ytan på en säng som i övrigt är bra är det en bäddmadrass du letar efter, och då har vi en egen guide för att välja bäddmadrass.
Vad stör i sängen idag?
Innan du jämför material, lyssna på vad sängen redan säger. Tecknet på morgonen pekar ofta ut vad som är fel.
| Det här märker du | Beror ofta på | Vad det pekar mot |
|---|---|---|
| Tydlig svacka eller grop där du ligger | Madrassen har tappat stöd | Dags att byta hela madrassen, inte lägga något ovanpå |
| Öm axel eller höft som sidsovare | För hård madrass | Mjukare eller mer följsam konstruktion |
| Ländryggen svankar och värker | För mjuk madrass som låter höften sjunka | Fastare madrass med bättre stöd |
| Vaknar varm och svettig | Tät konstruktion som håller kvar värme | Latex eller fjäder före tät memoryskum |
Tabellen pekar dig rätt, den ställer ingen diagnos. Återkommande värk eller stelhet hör hemma hos läkare eller fysioterapeut.
Snabbsvar: madrasstyperna
| Typ | Så känns den | Passar dig som |
|---|---|---|
| Kallskum | Följsam och fjädrande, luftar hyfsat | Vill ha en allround till rimligt pris |
| Memoryskum | Sjunker långsamt och kramar om, håller värme | Gillar insjunkande känsla och ligger inte varmt |
| Resår och pocketfjäder | Studsig med bra stöd och ventilation | Vill ha en sval, stödjande säng |
| Latex | Spänstig, sval och tålig | Ligger varmt eller vill ha naturmaterial |
| Hybrid | Fjäderkärna med topp av skum eller latex | Vill ha både stöd underifrån och mjuk yta |
Vet du inte var du landar är en pocketfjädersäng med en bäddmadrass i kallskum den tryggaste starten: stöd underifrån, mjukhet ovanpå.
Hur du sover styr fastheten
Sover du på sidan vill du ha en yta som låter axel och höft sjunka in, annars trycker det. Ligger du på rygg eller mage vill du ha fastare stöd så att ländryggen inte svankar. Växlar du mellan lägen är en medelfast madrass kompromissen som funkar i flera ställningar.
Vikten avgör mer än folk tror
Samma madrass känns olika beroende på hur tung du är. Väger du mer trycker du djupare och behöver en fastare madrass för samma stöd, medan en lättare person ofta tycker att samma säng känns hård. Är ni två med stor viktskillnad är en säng där ni väljer olika fasthet på varsin sida värd att titta på.
Värme: ligger du varmt?
Materialet är halva svaret. Tät memoryskum kapslar in värme, medan latex och fjäderkonstruktioner släpper igenom mer luft. Ligger du och svettas är naturlatex eller en fjäderkärna oftast skönare än tät memoryskum. Mer om det i sval madrass för dig som ligger varmt.
När är det dags att byta?
En madrass tappar stöd långsamt, så att du sällan märker det förrän ryggen gör det. Tumregeln är att se över madrassen efter åtta till tio år, eller tidigare om du känner en svacka. Tecknen går vi igenom i hur ofta du ska byta madrass.
De två vanligaste vägvalen
Skum eller resår, och kallskum eller memoryskum, är de val de flesta fastnar på. De förtjänar var sin genomgång: skum eller resår madrass och kallskum eller memoryskum.
Har du ont i ryggen?
Då styr fastheten mer än vanligt, och riktningen är medelfast snarare än hårdast. Den vanligaste missuppfattningen är att en värkande rygg mår bäst av en stenhård säng. Lancet-studien pekar åt andra hållet. Vad det betyder för valet går vi igenom i madrass för ryggont.
Nästa steg
När du vet vilken typ och fasthet du är ute efter blir köpet enklare. Vi har gått igenom konkreta sängar per behov i vilken säng passar dig.
