Sover du på sidan behöver du en hög och ganska fast kudde. Skälet är enkelt: när du ligger på sidan blir det ett stort gap mellan axeln och huvudet, och kudden ska fylla det så att nacken hålls rak i stället för att falla nedåt. En för låg kudde är den vanligaste orsaken till att sidsovare vaknar stela.
De flesta sover mest på sidan, så det här gäller fler än man tror.
Höjden är det viktiga
Mät med blicken: när du ligger på sidan ska huvudet vara i linje med ryggraden, varken sjunka ner eller tryckas uppåt. Bredare axlar behöver högre kudde. Är du osäker är det bättre att ta i lite för högt än för lågt, eftersom en för låg kudde märks direkt på nacken.
Fast snarare än mjuk
En kudde som är för mjuk trycks ihop under huvudets vikt och tappar höjden du behöver. En fastare kudde behåller stödet hela natten. Det är därför många sidsovare som klagar på sin kudde egentligen har rätt höjd från början men för lite stöd.
Den vanligaste tabben
Att köpa en mjuk, lyxig kudde för att den känns skön i handen i butiken. På sidan plattas den ut och du hamnar för lågt. Känn efter hur den beter sig under tryck, inte hur den känns när du klämmer på den.
Så väljer du
Sikta på hög och fast. Vårt konkreta val för sidsovare finns i vilken kudde passar dig, och hela höjdresonemanget i hög eller låg kudde och välj rätt kudde.
