Sover du på mage vill du ha en fastare och snarare tunnare bäddmadrass. Skälet är att magen och höften annars sjunker ner medan bröstkorgen bärs upp, så att ländryggen hamnar i en svank hela natten. En fast yta håller kroppen rakare, och det är raka motsatsen till vad en sidsovare vill ha.
Det här är värt att veta, för mycket av rådgivningen utgår från sidsovare, som är vanligast.
Fast, inte mjuk
En mjuk bäddmadrass låter magpartiet sjunka ner, vilket ökar svanken och belastar ländryggen. En fastare yta håller emot och håller ryggen mer neutral. Som magsovare ska du alltså vara försiktig med just de mjuka, tjocka bäddmadrasser som låter bäst i annonsen.
Hellre tunn än tjock
Av samma skäl vill en magsovare ofta ha en tunnare bäddmadrass. Ju mer material du lägger på, desto mer sjunker du ner, och desto mer böjs nacken bakåt eftersom huvudet kommer högt. Tunt och fast håller dig nära ett rakt läge.
Tänk på kudden samtidigt
Magsovare vaknar ofta stela i nacken, och då är det lika ofta kudden som bäddmadrassen. En låg kudde hör ihop med en fast, tunn bäddmadrass för att hålla nacken i linje. Sover du på mage idag men vaknar med ont, kan det vara värt att se över båda. Återkommande besvär ska vården bedöma.
Så väljer du
Sikta på fast och tunn. Hur fasthet och material hänger ihop går vi igenom i så väljer du rätt bäddmadrass, och är du sidsovare i stället gäller motsatsen, se bäddmadrass för sidsovare. Konkreta val finns i bästa bäddmadrassen.
